抑郁症-Depression
认识抑郁症症状附抑郁症测试
#精神科
抑郁症是（Depression）一种常见的情绪病，六分一人在一生中有机会患上抑郁。日常生活中，情绪低落时有发生，负面情绪或会随时间过去、或事情缓和而好转；但抑郁症则有别于短期的情绪波动，它是长期的健康问题，患者会感到持续情绪低落。抑郁症对人的情绪、思维产生负面影响，症状会导致患者无法如常地生活或工作。世界卫生组织估计全球约有5%成年人患有抑郁症，总患者人数多达2.8亿。
抑郁症症状
抑郁症症状（行为）：
失眠/嗜睡
食欲减退/突增
对曾经喜欢的活动失去兴趣
没有动力，容易疲劳
无目的身体动作增加，例如无法安坐、踱步
身体动作或语速明显变慢
专注力下降，难以思考或下决定
抑郁症症状（情绪）
缺乏动力，没精打彩
情绪低落，感到悲伤、空虚或绝望
出现内疚感、自责，认为自己没有价值
反复出现轻生念头
自我抑郁症测试
很多人都曾有过情绪低落的时候，那么抑郁症的界线又如何定义？以下的抑郁症测试问卷，有助了解您的的精神状态。
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过去两个星期，你是否几乎大部分时间都出现以下情况？ |
没有或很少出现 | 经常出现 |
| A. 感到情绪低落，例如悲伤、空虚、绝望？ | ||
| B. 对任何事情都提不起兴趣，欠动力 | ||
| C1. 食欲改变，如胃口变差或食欲大增；体重骤降或骤升 | ||
| C2. 失眠或嗜睡 | ||
| C3. 行动或说话比惯常迟滞 | ||
| C4. 容易疲累 | ||
| C5. 难以集中精神或下决定 | ||
| C6. 觉得自己无价值，过于自责或自卑 | ||
| C7. 反复出现轻生念头，或曾尝试轻生 | ||
| 出现的抑郁症症状： |
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根据美国精神医学会的诊断标准，如出现上述5个或以上的抑郁症症状（当中须包括A或B项），而症状持续造成明显的情绪困扰，并影响日常生活，则初步界定为患上抑郁症，建议向专业人士寻求进一步评价。
抑郁症原因
任何人都有机会患上抑郁症。潜在的抑郁症原因众多，当中包括生理、环境、心理和遗传因素。抑郁症有机会是因众多因素集合而成，不一定能以单一原因概括。
| 生理因素： | 抑郁症与脑部运作息息相关，大脑的结构改变、脑部神经传递物质失衡（如血清素、去甲肾上腺素）都有机会导致抑郁症。酗酒、滥药、脑部受创、患病（如甲状腺功能低下症）等等这些会影响大脑化学运作的因素，都有增加患上抑郁症的机会。 |
| 环境因素、生活经历： | 情绪低落是诱发抑郁症的一大重要原因。日常环境或生活经历带来的压力与冲击，例如失去挚亲、童年创伤、人际关系不顺、工作或家庭压力、财务或健康问题等等，都有可能成为触发抑郁症的契机。当人面对压力或威胁时，身体会释放出压力荷尔蒙，激发身体更敏锐地应对周遭变化，而过量的压力荷尔蒙会损害脑部健康，增加患上抑郁症等情绪病的风险。 |
| 心理因素： | 心理因素与抑郁症关系密不可分，思考模式习惯与认知会直接影响到情绪健康。认知偏误是负面情绪的来源，例如非黑即白的两极化思考方式、过于聚焦并夸大负面消息和缺陷、惯性以负面形容来标签自己。经常出现负面思考的人较易患上抑郁症。 |
| 遗传因素： | 抑郁症与遗传相关，在各性别和年龄层的人中，均发现如直系亲属患有抑郁症，患病的机会也会较高。另外有研究发现，女性因遗传而患抑郁症的机会率较高。 |
抑郁症治疗
抑郁症是可治之症，同时亦是较为容易治疗的的情绪病，达80－90%的患者接受抑郁症治疗后有良好反应，几乎所有患者的抑郁症症状都有所改善。在进行抑郁症治疗前，医生会先对病人进行全面的评价，包括身体检查和面谈，以了解患者的病史及生活状况。某些情况下，患者或需要验血，检查抑郁症状是否由其他健康问题引发，如甲状腺问题或维生素不足等，有助准确断症。
现时，常用于抑郁症治疗的方法包括药物治疗和认知行为治疗。
药物治疗：
药物是抑郁症治疗的常见方法，原理是透过调节大脑中负责传递信息的化学物质，如血清素和去甲肾上腺素等，以修复脑部功能，改善抑郁症症状。
- 选择性血清素再吸收抑制剂（SSRIs）：
最常用的抗抑郁药物，副作用较轻。这药物能阻截神经传递物质（血清素）被回收，促进传递效率，使它们能更好发挥作用，以改善情绪。 - 血清素与去甲肾上腺素再吸收抑制剂（SNRIs）：
SNRIs应用日渐广泛，机制与SSRIs类似。除了血清素外，它能同时阻止去甲肾上腺素被回收。高浓度的细胞外血清素和去甲肾上腺素，能改善情绪和减轻抑郁症状。 - 其他抗抑郁药：
其他药物类型包括，三环抗抑郁药（TCAs）、单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）、非典型抗抑郁药。TCAs和MAOIs已使被用多年，但由于副作用较多，因此目前较少作为第一线药物治疗使用。
认知行为治疗：
思想、行为、情绪互为影响，认知行为治疗是一种心理疗法，针对患者思想和行为以解决情绪问题。
治疗可透过个人、小组、在线等不同形式进行。治疗从患者当下的处境出发，透过带领患者重新审视固有的负面思考和行为模式，并吸收新的想法及做法，累积正面的经验，改善负面思维。认知行为治疗可改变容易引发抑郁的思想，让患者以正面的心态，解决当前问题。
认知行为治疗有助降低复发率，它能作为独立治疗，或能结合药物治疗同时采用，以更进一步减轻抑郁症状。
实用资料
病友组织/支持组织
香港精神康复者联盟
电话：3586 0567
网站：http://aemi-hk.org
恒康互助社
电话：2332 2759
网站：https://www.amss1996.org.hk/
友晴会
电话：2462 0767
健康之友
电话：3105 5337
康和互助社联会
电话：3586 0567
网站：http://concord.org.hk/
香港家连家精神健康倡导协会
电话：2144 7244
网站：http://www.familylink.org.hk/home.html
