焦虑症-Anxiety

认识焦虑症

#精神科

我们对潜在威胁感到焦虑与恐惧，是正常的反应，这有助于我们避开危险。在面临一些重大的事件或决定时，我们有时都会感到忧虑。但过度忧虑和恐惧会形成情绪疾病：焦虑症，造成心理甚至生理征状，影响日常生活或人际关系。

高达20%的人可能在一生中曾患上一种焦虑症；女性与男性的比例约为2:1。

焦虑症的征兆及分类

焦虑症有不同的表现形式，可大致分类为：

强迫症

包括强迫的思想和行为。患者会不断重覆某些特定行为，以摆脱反复出现令他们感到困扰的想法，如反复地洗手、重覆检查身边的事情等。随之而来亦会产生紧张、焦虑等不安情绪。

惊恐症

患者会突然感到非常惊慌，而且这感觉会重复出现，甚至产生像心脏病发作的征状。为了避免恐慌感觉重现，患者会刻意避开令他们产生这些感觉的地方。

社交焦虑症

患者害怕见人，会逃避各种社交活动，因为恐怕别人会评论、嘲笑他们，或遇上尴尬事情。

恐惧症

患者会对身边没有实质危险的物件或环境产生不理性的恐惧，如畏高、畏黑、害怕身处密闭空间（例如电梯），或对动物、昆虫甚至污秽物产生恐惧。因为要避免接触这些物件或环境，令日常生活都会受到限制。

创伤后压力症

因曾经历或目击痛苦难忘的事件，如暴力事件、灾难或意外，过后持续地感到不适。主要征状包括经常梦见或回想起事发经过、容易受惊吓、急躁或易怒等；亦会下意识逃避能回忆起创伤的事物。

经常焦虑症

对日常生活上各种琐事，如工作、学习、财务、健康或家庭事宜过份忧虑，而且持续不断。常见的征状包括容易疲倦、颤抖、肌肉紧张、头痛等。

预防焦虑症

以下方法有助预防焦虑症发生：

• 维持健康的生活习惯，放松心情
• 多与信任的人倾诉心事和分担忧虑情绪
• 调整心态，避免自我要求太高
• 认识焦虑症及其早期征状，如察觉到相关征状出现，便应及早求诊

预防焦虑症

以下方法有助预防焦虑症发生：

维持健康的生活习惯，放松心情

多与信任的人倾诉心事和分担忧虑情绪

调整心态，避免自我要求太高

认识焦虑症及其早期征状，如察觉到相关征状出现，便应及早求诊

如何治疗焦虑症

在治疗之前，必须接受医生的详细检查和心理评价，以建议适当的治疗方案。治疗的方法一般包括心理疗法和药物治疗。

焦虑症患者的健康贴士

不少人对焦虑症存有误解，以为能够单凭自己的意志去克服，或征状会随着时间渐渐消失。如果焦虑情绪已造成困扰，应咨询专业医护人员或向相关机构求助，寻求适当的治疗。

实用资料

病友组织/支持组织

香港精神康复者联盟
电话：3586 0567
网站：http://aemi-hk.org

恒康互助社
电话：2332 2759
网站：https://www.amss1996.org.hk/

友晴会
电话：2462 0767

健康之友
电话：3105 5337

康和互助社联会
电话：3586 0567
网站：http://concord.org.hk/

香港家连家精神健康倡导协会
电话：2144 7244
网站：http://www.familylink.org.hk/home.html